다이어트 할 때 먹으면 좋은 과일

누구나 한 번쯤은 다이어트할 때

여러 가지 

고민을 했을 것입니다

그중 하나는 음식에 관한 정보일 것입니다.

 

그래서 다이어트에 할 때 먹으면 먹으면 좋은 과일을 정보를 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

아보카도

아보카도는 불포화지방산으로 체내에 지방으로 축적되지 않고

에너지로 사용되기 때문에

다이어트 효과가 있다

 

 

 

 

 

 

방울토마토 

 

방울토마토는 칼로리가 낮으며 수분이 많아 이뇨작용 도움을 줍니다

그리고

 100g당 당이 3. 89g밖에 되지 않아 큰 걱정 없이 드실 수 있습니다

방울토마토가 저열량을 가지고 있어 당도가 높지 않아

다이어트에 좋습니다

 

 

 

 

 

딸기

딸기는 비타민C 함량이 뛰어나서

피로 해소 효과와 다이어트 효과까지 있습니다

그리고 그뿐만 아니라

피부에도 좋고 포만감이 있어

다이어트에 효과적 입니다

 

 

 

 

 

블루베리

블루베리의 칼로리는 100g당 57칼로리라 

저칼로리에 속해 있어 건강에도 좋은 과일이다

그리고

조금만 섭취해도

배를 채워줄 수 있는 포만감이 오래가기 때문에 좋다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무리 다이어트에 좋은 과일이어도 과하게 먹으면 좋지 않기 때문에

적당하게 먹는 것이 좋다